Jinsiy parhez faqat ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi va tana iste'mol qiladi, shuningdek, jinsiy faoliyatni ham oshiradi. Sog'liqni saqlashni yaxshilash va mustahkamlash uchun dietetika umumiy tamoyillariga asoslanadi.

Jinsiy kilo yo'qotish dietasi

Sizning dietangizni butunlay qayta ko'rib chiqish va kam kaloriyali ovqatga o'tishingiz kerak. Kundalik menyuda bir vaqtning o'zida fraktsiyalarni ovqatlantirish uchun tuzilishi kerak. Ochlikni qondirish uchun qismlar kichik bo'lishi kerak. Kechki etti kundan so'ng, tanani yotqizishga tayyorgarlik ko'rayotganda va faol ishlamasdan ovqat eyishni tavsiya etilmaydi. Jinsiy parhezda yog'li ovqatlar bo'lmasligi kerak, chunki ular uzoq vaqt hazm qilinadi, bu qonning oshqozon-ichak tizimiga emas, balki reproduktiv organlarga oqishiga olib keladi. Jinsiy gormonlar ishlab chiqarilishiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan oziq-ovqat mahsulotlari yomon xolesterin darajasini oshiradi. Bu masala bo'yicha xolesterin miqdori juda past bo'lganligi ham jinsiy istakni yo'qotishiga olib keladi. Bu muammoni bartaraf qilish uchun siz yong'oq, o'simlik yog'i va baliqlarning parheziga qo'shmoqdasiz.

Jinsiy parhez menyusi quyidagi tamoyillar asosida qurilgan:

1. Stolda siz kuniga 4 marta o'tirishingiz kerak.
2. Menyuda afrodizyaklar bo'lgan iloji boricha ko'plab dengiz mahsulotlarini qo'shing. Ular metabolizmaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va kaloriya emas. Bundan tashqari yod ko'p miqdorda yod mavjud.
3. Jinsiy faollikni oshirish uchun menyusga artishoklarni qo'shish va shirin qilish uchun qulupnay va qora shokolad iste'mol qiling, faqat kichik miqdordagi narsalar.
4. Menyuda mutlaqo ko'plab tolali mahsulot bo'lishi kerak: meva va sabzavotlar.
5. Zararli shakar qonda testosteron va ostrogen darajasini tartibga soluvchi asal bilan almashtiriladi va bu jinsiy faoliyatga ijobiy ta'sir qiladi. Asal kichik miqdordagi choyga qo'shiladi.
6. Bu dietada vazn yo'qotish va jinsiy faoliyat uchun muhim bo'lgan proteinli ovkatlarni qo'shish muhimdir. Baliq, go'sht va sut mahsulotlariga e'tibor bering.

Xuddi shu qoidalarga ko'ra, Bormentalning jinsiy parhezi qurilgan. Kilogrammni yo'qotish usulining samaradorligini oshirish uchun siz muntazam ravishda faol turmush tarzingizni mashq qilishingiz va boshqarishingiz tavsiya etiladi. Bu tanani kislorod bilan to'ldirishga imkon beradi va bu jinsiy faoliyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Sevinch keltiradigan yo'nalishni tanlang va kamida 30 daqiqa amal qiling.

Bir hafta davomida jinsiy parhez namunasi menyusi:

1. Nonushta: Herculean muesli, pomidor, pishirilgan non, tushdi va qovurilgan tuxum. Siz semiz sigirlarni iste'mol qilasiz, bu esa vazn yo'qotish va qonda testosteron darajasini oshiradi. Limon sharbati yoki meva kokteyli bilan ichimlik suvi.
2. Atıştırmalık: yupqa sho'rvalar va qora nonli pishloqli bir juft pishloq.
3. Tushlik: pishirilgan tovuq oyog'i yoki osh taomlari va kepak va sabzavotli salat bilan tuxum.
4. Kechki ovqat: unli yoki qovurilgan karamda qaynatilgan kartoshkaning bir qismi va yana 2 osh qoshiq. qaynatilgan fasol va sabzavot salatidan qoshiq.

Avakado bilan jinsiy aloqa

Qisqa ovqatlanishdan qochadigan bu qisqa ovqat bir necha kilogramm. Bundan tashqari, bu meva jinsiy faollikni oshiruvchi fitosterollarni o'z ichiga oladi. Menyu kichik mahsulotlar ro'yxatini o'z ichiga oladi, lekin avakado - bu samimiy meva bo'lib, ya'ni siz ochlikni his qilasiz.

Ushbu parhez menyusi shunday ko'rinadi:

1. Nonushta: yarmi avakado, kam yog'li pishloq va bir stakan suv.
2. Tushlik: avakado, bodring, qattiq qovurilgan tuxum va yashil piyozning yarmidan salat. Bundan tashqari, shakarsiz chashka yashil choyga ega bo'lishingiz mumkin.
3. Kechki ovqat: yarmi avakado pishloq bilan to'ldirilgan, 100 g qaynatilgan mol go'shti, shuningdek, yog 'choyi yoki suv.