Rekord vaqtlarda zerikarli ortiqcha vazndan qutulishning keyingi usuli tuxum va apelsinlarga asoslangan dietadir. Ushbu tuxum-to'q sariqligi hodisasining turli xil variantlari bor, ularning menyusi va davomiyligida bir-biridan farq qiladi.

Bir variant - "Ultra Express"

Ratsion uch kun davomida ishlab chiqilgan, ularning har birida 3 tuxum va 4 portsiyadan eyishi mumkin, kechqurun bu oddiy mahsulotga qo'shimcha ravishda bir stakan past yog'li ryazhenka ichish mumkin. Oxirgi ovqat 18 soatgacha. Bundan tashqari, foydalanishga klassik ichimliklar zaytun berilishi mumkin - yashil choy va suvsiz gaz.

Portağal va tuxumlarning ratsioniga ko'ra, bu qisqa vaqt uchun 3-5 kilogramm ajratiladi. Biroq, ko'plab tezkor dietalar kabi, to'g'ri tayyorlash va undan chiqishni talab qiladi: 2-3 kun davomida yog'dan va qovurilgan ovqatlarni dietadan chiqarib tashlashingiz kerak va oxir-oqibat 3-4 kundan keyin parhezning kaloriyaviy mazmunini asta-sekin oshirib, asta-sekin shu kabi mahsulotlarni qaynatilgan tovuq, suyuq qaynatilgan go'sht, baliq, past yog'li tarkibli sut mahsulotlari. Bu natijaga erishish uchun yordam beradi.

Ikkala variant - "Haftalik tushirish"

Avvalgi quvvat rejimining qattiq davom etishi. Ushbu dietaning menyusi 4 apelsin va 4 ta tuxumni o'z ichiga olishi mumkin, ushbu 2 ta mahsulotdan foydalanish alternativa bo'lishi kerak. Kechki soat 19.00 dan kech bo'lmagan.

Ruxsat berilgan - kam yog'li fermentlar va kefir, yashil choy, gazsiz suv.

Ehtimol, bu ortiqcha vaznning 7 kilogrammini yo'qotishga yordam beradi.

Uchinchi variant - "Yumshoq vazn yo'qotish"

Bundan tashqari, bir hafta uchun mo'ljallangan, lekin oldingi birining jiddiyligi farq qilmaydi. Bu xunga har kuni nonushta qilish uchun ikkita tuxum va apelsin plyusini eyish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, qaynatilgan yog 'go'shti va baliq, yangi sabzavot va mevalar, yog' suti yoki kefir, yashil choy va gazsiz mineral suvga yo'l qo'yiladi. Quvvat rejimi - atirlarsiz kuniga uch marta ovqatlar orasida. Kechki ovqat 19 soatdan kechiktirmasdan.

Yana yumshoq kilogramm - 3-4 kilogramm kam.

To'rtinchi variant - "ishonchli natija"

Ikki hafta, oldingi versiyaning yana bir versiyasi. Bir oz farqli nonushta menyusi - dietaning ushbu versiyasida u 1 tuxum va 1 apelsindan iborat. Tushlik uchun har qanday meva yoki qaynatilgan yoki pishirilgan go'sht, yoki pishloq va sabzavotli salat, kechki ovqat uchun - qaynatilgan baliq, pishirilgan go'sht yoki sabzavotlar taklif etiladi .

Bu diet ham juda qattiq emas, shuning uchun natija kamida 4-7 kilogramm bo'ladi, ammo buzilish xavfi minimaldir va qattiq ekspluatatsion dietalarga qaraganda tuzatish osonroq bo'ladi.