Biror kishi yomon ko'rganida, bu unga noqulaylik tug'dirish uchun boshlanadi, u besh daqiqada ko'rishni qanday yaxshilashni o'ylaydi. Shunday qilib, ba'zi harakatlar qilish va darhol o'zingizni hafsalasi pir bo'lmoqda. Albatta, qisqa vaqt ichida ko'zlar to'liq davolanishi mumkin emas. Biroq, dunyo nima yuz berishini biroz aniqroq qilib ayta olishi uchun yana bir narsa bo'lishi mumkin!

Ko'zimni tezda qanday yaxshilashim mumkin?

Lazerlardan foydalanish va murakkab kompyuter texnologiyalarini ishlatish ham besh daqiqa ichida natijani bermaydi. Birinchidan, biroz ko'proq vaqt davom etadi. Ikkinchidan, bunday aralashuvdan keyin bemorga tiklanish uchun ko'p vaqt talab etiladi.

Ko'zlarga yordam berish uchun etarli miqdorda baliq, jigar, sut, yangi siqilgan sabzi sharbati, hindibo qo'shilgan shpinel maydanozi bo'lishi mumkin. Lekin hatto ushbu usul samarali bo'lsa-da, bir necha oy ichida sezilarli o'zgarishlarga olib keladi.

Shunday qilib, 5 daqiqada ko'rishni yaxshilash uchun nima qilish kerak? Xurmoing yordamida! Bu oddiy mashqlar bo'lib, u bir necha daqiqadan ko'proq vaqt talab qilmaydi, lekin darhol undan keyin biroz tozalaydi. Buni shunday qilish kerak:

1. Ko'zlaringizni qo'llaringiz bilan yoping. Shu bilan birga, barmoqlaringizni butunlay tuzating. Ko'zoynaklarga bosim o'tkazmang.
2. Ko'zini yoping, lekin ko'zingizni yummang.
3. O'pka tekis bo'lishi uchun o'tirib turing, lekin siz o'zingizni qulay his etasiz va mushaklar kuchsizlashmaydi.

Bularning barchasi dam olish uchun kerak! Jismoniy mashqlar muallifi - Bates - ko'zlarga to'liq yengillik faqat yorug'lik ularga kirmasa erishish mumkinligini aytadi.

Asosiy mashqlar o'zlashtirilganda siz uni biroz qiyinlashtirasiz. Buning uchun ba'zi bir rasm yoki xatni ko'ring, eslang. Keyin ko'zlaringizni yoping va ko'rgan narsangizni tasavvur qiling. Birinchidan, qorong'i soyaga o'tishi bilan boshlanadi - mashqlar bu o'zgarishi ham o'zlashtirilishi mumkin!

Qanday qilib o'zingizni uyingizda tez ko'rishingiz mumkin?

Erta ma'rifatga hissa qo'shadigan boshqa mashqlar ham mavjud. Misol uchun, bu: ko'chada kunduzda yoki derazaning yonida turganida, qandaydir kontrastli o'qiladigan yozuvni tanlang. Ob'ektni yozib olishingiz mumkin bo'lgan masofada masofadan uzoqlashtiring. Yanıp sönmeye boshlang, lekin ob'ektga qarashni to'xtatmang va ko'zi yanada keskinleştiğinde (bu har bir porlashdan keyin sodir bo'ladi).

Jismoniy mashqlar qanchalik ko'p bo'lsa, o'tkir tuyulganlarning uzunligi ham shuncha ko'p bo'ladi. Va shunga ko'ra, siz yaxshiroq ko'rishingiz mumkin.