Homiladorlik tugashi bilanoq, ayol uzoq vaqtdan beri kutilgan bola yaqin orada tug'ilishini tushunishga kirishadi, ko'pincha tug'ishdan qo'rqish bo'ladi. Sezaryen qismini og'riqni engillashishiga ishonadigan barcha odamlarni xafa qilish kerak bo'ladi: siz faqatgina "urushni" bilib olmaysiz, lekin ishonaman, agar siz tug'ilish paytida yaxshi nafas olish usulini ishlab chiqsangiz, urushlar juda ham yomon emas. Mehnat vaqtida to'g'ri nafas olishi juda oson, deb o'ylamang va bu savolni so'nggi haftada qoldiring. Mehnat paytida nafas olishning texnikasi mehnat paytida og'riqni engillashtiradigan juda jiddiy yordamdir, ammo buni oldindan o'rganishingiz kerak.

Tug'ruq paytida qanday nafas olaman?

Mehnatning har bir bosqichida og'riqni engillash usullari, mehnat va tug'ilish vaqtida to'g'ri nafas olish usullari mavjud, u ayolga og'riq hislariga emas, balki dunyoga kelganida yiringlash orqali yordam beradi. Bugungi kunga qadar har bir konsultatsiya bilan ota-onalar uchun maxsus kurslar mavjud bo'lib, ular tug'ruq paytida qanday qilib nafas olishni aniq va osonlik bilan ko'rsatishadi, bu turmush o'rtoqlarni bu kurslarga jalb qilish yaxshi bo'lardi, u faqat urush paytida sizni ruhan qo'llab-quvvatlabgina qolmay, balki nafas olish vaqtida to'g'ri nafas olishni ham nazorat qiladi tug'ilish. Ushbu bosqichlarda tug'ilish paytida chaqaloqning tug'ilishi va nafas olish usullarini ko'rib chiqing:

• Yashirin bosqich. Ushbu bosqichda, ayolning qiyinchiligi og'riqni keltirib chiqarmaydi. Ushbu bosqichda tug'ruq paytida nafas olish odatdagidek zarur. O'zingizning kuchingizni saqlab qoling, xotirjamlik bilan chavandozingizni xotini bilan to'ldiring va oddiy narsalarni qiling. Kasılmaların latent fazının oxiriga kelib, ayol qiyinlashadi - bu erda mehnat paytida nafas olishni hisoblash texnikasidan foydalanishni boshlashingiz mumkin. Burningizni 1-2-3-4 hisobidan nafas oling va og'zingiz bilan nafas olasiz, lekin allaqachon 1-2-3-4-5-6 hisobida, ayolning og'riqdan chalg'itilganligini hisobga olganda, sekin va chuqur nafas oladigan bola ko'proq kislorod.
• Keyin mehnat faol bosqichining bosqichi . Kekishishlar katta darajada kuchaytirildi, shuning uchun bu bosqichda nafas olishning ahamiyati yo'q. Ushbu bosqichda tug'ruq paytida qanday nafas olasiz? Bu erda sekin va chuqur nafas olish sizga yordam bermaydi, og'riqning eng yuqori nuqtasida siz "itga o'xshash" nafas olishingiz kerak - og'izingiz ochiq. Cho'kkaning fitbol yoki aylanadigan harakatlariga ko'p yordam beradi, eng muhimi, og'riqni bartaraf etishga urinmang, kurashni qabul qiling va "ishlab chiqing", shuning uchun siz buzilib ketishga chiqish uchun yordam berasiz. Ushbu bosqichda yurishga harakat qiling, bachadon og'zidan yoki orqa o'rindiqda ushlab turishingiz mumkin bo'lgan janglarda serviksin yaxshi ochilishiga yordam beradi.
• Uchinchi va eng mas'uliyatli bosqich - surgun davri. Ushbu bosqichda mehnat paytida nafas olish uchun, siz har doim sizning akangizga xabar berasiz. Uni diqqat bilan tinglab, harakat qilishga harakat qiling. Boshning paydo bo'lishidan so'ng siz pushaymon qilishni to'xtatishingiz kerak, ikkinchi bosqichda bo'lgani kabi nafas olishingiz kerak - "itga o'xshash". O'zingizni o'zingizning boshidan boshlab moslashtirishingiz kerak: tug'ilish - azob chekish va qichqiriq vaqti emas, kichkintoyni dunyoga kelishiga yordam berish uchun qattiq mehnat qilish va to'g'ri nafas olishning vaqti keldi, chunki bu juda qiyin siz.
• Platsentaning tug'ilish bosqichida tug'ilgan chaqaloq sizni biroz siqishingizni so'raydi. Bu butunlay og'riqsiz bir bosqich va yarim soatdan ortiq davom etadi.

Bu aslida butun jarayon. Agar bola tug'ish paytida to'g'ri nafas olishni bilsangiz, urishishlar qo'rqinchli emas. Eng muhimi, og'riq bilan kurashish emas, balki falsafiy ravishda uni qabul qilish va bolaga chiqishga yordam berishdir. To'g'ridan-to'g'ri nafas olish, agar siz panikasisiz bu bilan kurashishingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, er va onangizdan sizni qo'llab-quvvatlash va qo'llab-quvvatlashingizni so'rang, bunga qo'shimcha ravishda, tomondan nazorat faqat sizga yaxshi bo'ladi. Urushlar orasidagi suhbat yoki chalg'ishingiz mumkin, shuning uchun tug'ilish siz uchun yoqimli bir xotiraga aylanadi va dahshatli qiynoq emas.