Ijobiy psixoterapiya psixologik ta'sirning ommabop va tan olingan usuli bo'lib, unda ilmiy va kundalik ikki yo'nalish mavjud. Sizni ko'pgina atamalar bilan to'ldirish uchun keling, oddiyroq, kundalik versiyaga o'taylik. Peseshkinning fikrlari, ushbu usulning asoschisi, har qanday odam ularni osonlik bilan amalga oshirishi mumkinligi, nima uchun ular turli sohalarda, shu jumladan ijobiy oilaviy psixoterapiyada mashhur bo'lishlari juda oddiy va tushunarli.

Musbat psixoterapiya printsiplari

Ijobiy psixoterapiya usuli yuragida faqat uchta printsip yotadi, ularning har biri texnikaning ba'zi qismlariga to'g'ri keladi.

1. Umid printsipi. Ushbu tamoyil insonning salohiyati va qobiliyatini ko'rish va ta'kidlash uchun ijobiy yondashuv hisoblanadi.
2. Balans printsipi. Ushbu tamoyil inson xususiyatlarini tahlil qilish va insonning barcha haqiqiy qobiliyatlarini uyg'unlashtirish uchun mo'ljallangan.
3. O'z-o'ziga yordam berish printsipi. Bu printsip nafaqat terapiya jarayonida ishtirok etadigan, balki uning keyingi hayotida mustaqil ravishda muammolarni hal qilishda yordam beradigan shaxsni moslashtirish va uyg'unlashtirish uchun maxsus strategiyani o'z ichiga oladi.

Qisqa muddatli ijobiy psixoterapiya muammoni hal qilish usuli sifatida har qanday muammoni ko'rib chiqadi va Sharq falsafasining ko'p asrlik donoligini va G'arbning amaliy yondashishini birlashtiradi.

Ijobiy psixoterapiya - tasdiqlash

Bizga ijobiy psixoterapiya beradigan eng muhim narsa, insonning hayoti nima bo'lishi kerak degan fikrdir. Baxtlilik muammolar yo'qligida emas, balki ular bilan kurashish qobiliyatiga ega. Ushbu usulning tasdig'ini ko'rib chiqing:

1. Ijobiy psixoterapiya haqida muhim bir fikr shundaki, insonning asosiy qobiliyati bilim va sevgidir. Ularning o'zaro bog'liqligi va ikkinchi darajali darajasi har doim bir darajaga bog'liq. Demak, har bir inson tabiatan xushmuomala bo'lgan muhim bayonot.
2. Musbat psixoterapiya usuli bayonotga asoslanadi - tug'ilishdan har bir kishi baxt uchun zarur bo'lgan hamma narsaga ega. Har bir inson jismonan ma'nan o'sib borishi va rivojlanishi mumkin bo'lgan yagona narsa, bu iste'dod va qobiliyatlarni rivojlantirishda mavjud bo'lgan bu ichki manbani topishdir. Siz o'zingizning kashfiyotingiz orqali o'zingizning vazifangizni belgilashda va hayot mamnuniyatini ko'rishingiz mumkinligini o'zingiz anglaysiz.
3. Ijobiy yondashuv universal bo'lib, har qanday mamlakat va dinning har qanday odamiga mos keladi. Bunday yo'l bilan ishlaydigan mutaxassis madaniyat sohasi haqida keng ma'lumotga ega bo'lishi kerak, chunki bu holatda ular tengdosh va hurmatga sazovor. Ushbu yondashuv odamlarning farqiga emas, balki ularning o'xshashligiga asosiy e'tiborni qaratadi. Ushbu usul har bir insonning tanasini, ruhini, ruhini, butunligini biladi.
4. Bu yondashuv kasallik va muammolarga e'tiborni qaratmaydi, bu erda markazda - har bir insonning barcha qiyinchiliklarni bartaraf etish imkoniyatlari.
5. Uchinchi tamoyil - o'z-o'zidan yordam berish tamoyili - kursdan keyin nafaqat ichki ahvolni saqlab qolish, balki qarindoshlar va yaqinlariga yordam berishga qodir.
6. Ushbu usulning yana bir muhim tomoni - insonning hozirgi kelajakdagi harakatlariga ta'sir ko'rsatishga o'rgatishdir. Bu hayotda sodir bo'layotgan barcha narsalar uchun shaxsiy mas'uliyatning tan olinishi va shu sababli aktyorlikni boshlash uchun kerak bo'lgan taqdirni o'zgartirish.
7. Ijobiy psixoterapiyaning eng muhim pozitsiyasi - bu nimani anglatishini emas, balki nimadan lazzat olish kerakligi haqidagi bayonot, ammo u sodir bo'lmadi. Ushbu uslub o'zingizni va hayotingizni o'zingiz kabi qabul qilishni o'rgatadi va ularni yaxshiroq qilish uchun yordam beradi.

Ushbu usulning o'ziga xos xususiyati shundaki, u maslahat uchun emas, balki ta'lim va hatto biznes uchun moslashtiriladi.