Aniq meditatsiya. Bir qarashda bu kitob juda yaxshi. Qulay, yoqimli ranglar, qiziqarli mavzular. Har bir narsa qulay o'qish uchun joylashgan. Biroq, endi birinchi qism yoqimsiz qoldiqni qoldiradi. Ko'p quruq matn hech narsa haqida emas. Bundan tashqari, birinchi bobning va ikkinchi qismning yozilishidagi farq juda sezilarli. Ya'ni, bu boblar turli odamlar tomonidan yozilgan. Va yozish uslubi juda farq qiladi. Ammo ikkinchi bobdan bu kitobni o'qish qiziqroq bo'ladi. Garchi men buni og'riqni engillashtiradigan amaliy vosita deb hisoblamasam-da, kitob insonni o'z tanasini his qilishiga yordam beradi.

Keyingi sakkiz bobda ongli meditatsiya dasturlari tasvirlangan. Mualliflar mualliflar agar meditatsiya jadvaliga amal qilsangiz, barcha og'riq yo'qoladi, stresslar o'tadi. Ehtimol, bir kishi xotirjam bo'ladi, lekin bu muntazam ravishda rejalashtirilgan ishmi? Dori-darmonlarni qabul qilish eslatadi - 1 tabletka uchun kuniga 3 marta ... Bu nonsense nima?! Bilmadim, men uni shaxsan yoqtirmayman.

Lekin men qahva fikrlash takliflarini yoqtirardim. Bu erda konsentratsiyaning roli mantiqan. Shunday qilib, har qanday narsada amal qilishingiz mumkin, masalan, his-tuyg'ularga, idrokka, sensorli va hidli organlarga ta'sir qiladigan, masalan. Kitobda juda ko'p foydali maslahatlar, hikoyalar mavjud. Yozuvchilar meditatsiya amaliy ko'nikmalarini yaxshilash uchun ba'zi boblarni qayta o'qishni taklif qiladi. Ammo, bolalar, o'qish juda qiyin, va ikkinchi marta o'qimasdim. Ha, do'stlaringizga o'qish uchun, asosan, maslahat bermaydi.