Hissiy jihatdan qaramlik boshqa odam uchun og'riqli, obsesif bo'lgan ehtiyojdir. Ko'pincha, bu yordamni olish, boshqa odamdan tasalli olishga qaratilgan takroriy harakatlarning sababidir. Agar insonga hissiy bog'liqlik bo'lsa, unda u bilan bo'lgan munosabatlar muayyan shaxs bilan aloqa qilishning iloji bo'lmagan holatlarda azob-uqubatlar va tashvishlar bilan birga olib boriladigan ortiqcha qiymatga ega bo'ladi.

Hissiy bog'liqlik sabablari

Ko'pincha bu hodisa erta jarohatlar, chuqur his-tuyg'ular va aqliy og'riqlardan kelib chiqadi. Ayniqsa, erta bolalik davrida yolg'izlikni boshdan kechirgan, hatto katta oilada ham, ota-onadan bo'lgan sevgining etishmasligi yoki hurmat va e'tiborga muhtoj bo'lmaganlar uchun ham bu ayniqsa to'g'ri. Ehtimol, zarur tasdiqni olmaganlar yoki tez-tez tanqidlarga uchraganlar bunga o'xshashdir.

Agar bola biror narsaning qiyinchiliklarini boshdan kechirayotgan bo'lsa, u hech qanday ichki ishonch va qo'llab-quvvatlashga ega emas, natijada bu kishi boshqa odamlarda uni qidirishni boshlaydi. Odatda, bu munosabatlar natijasida kelib chiqadigan munosabatlar doimo bir xil noto'g'ri va travmatik senariylarga asoslanadi.

O'zaro munosabatlarda hissiy bog'liqlik

Ko'p hollarda ayollarda hissiy bog'liqlik kabi bir hodisa mavjud. Agar biz qo'shnichilik haqida gapiradigan bo'lsak (ya'ni, ularning har birida bir-biriga nisbatan bir-biriga nisbatan kuchli istagi), u kishi uchun qarama-qarshilik noto'g'ri tushunish devoriga o'xshab qolishi qiyin emas. Hissiy asta-sekinlik o'z-o'zidan o'zini rad etishda va boshqa shaxsning ta'sirini ortiqcha his qilishda o'zini namoyon qilishi mumkin. Biror kishi, uning o'zi emas, balki birinchi navbatda, bu aslida noto'g'ri.

Boshqa variant - bu boshqasiga birlashishdir. Agar sizning hayotingizni amalga oshirish o'rniga, odam boshqa odamlarning ehtiyojlariga va boshqa odamlarning fikrlariga qaytsa, bu asab tovushining to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir. Biroq, u faqatgina yolg'iz qolishga qo'rqadigan har qanday muammolardan yashirish uchun foydalanadi.

Ko'pincha, hissiy bog'liqlik sizni baxtli va himoyalangan his qilishingizga olib keladi. Ammo, aslida, bu mutlaqo asossiz yondashuv va har qanday qaramlik inson uchun har doim fojiali.

Qanday qilib hissiy bog'liqlikdan qutulish mumkin?

Ayrim hollarda, o'z-o'zini nazorat qilishning bu turi endi mumkin emas va malakali psixologik yordam talab qilinadi. Ushbu muammoning sabablari juda ko'p chuqurroq ko'rinadi va ko'pincha o'ziga qaramlikning o'zi bu ichki qaramlikning sababi, ya'ni ichki hissiy muammolar emas.

Biroq, darhol bermang. Hissiy asabiylashishdan qutulish uchun o'zingizni sinab ko'rishingiz mumkin va agar bu ishlamasa, u holda terapevt bilan bog'laning.

1. Bo'shashasiz va ko'zingizni yuming. Sizning giyohvandligingizning obyektiga qanday aloqangiz bor? Nurning yorug'i, ip, ipmi?
2. Ushbu aloqani qanday qilib sustkashlik bilan tasavvur qiling. Siz engil ogohlantirishni his qilasiz, ammo keyin - yengillik.
3. Buning natijasi o'laroq (moddiy va emotsional foydalar) aniqlangan narsangizdan xabardor bo'ling.
4. Yuqoridagi manbalarning hammasini boshqa manbadan olganingizni tasavvur qiling. Bu manba nima? Kamida uchta toping.
5. Sizga kerak bo'lgan hamma narsaga ega bo'lgan, o'zingiz uchun bog'lab qo'yilgan, to'liq bog'langan insonning tasvirini oling Sizga qaramlik ob'ekti (ip, nur, va hokazo) kiradi.
6. Ushbu rasm siz ekanligingizni qabul qiling. Sizda kerak bo'lgan hamma narsa bor. Buni rohatlaning.
7. Yangi ozodlik va imkoniyatlardan qanday foydalanishingiz mumkinligini tasavvur qiling.
8. Undan so'ng sizning dastlabki maqsadingiz bilan munosabatlar qanday rivojlanadi?
9. Kelajakni rejasiz rejalashtirish, bir nechta variantlarni ko'rib chiqing.

Shundan so'ng siz erkin insonga ko'zingizni ochishingiz kerak. Ushbu amalni bir necha marta takrorlashingiz mumkin.