"House 2" teleko'rsatuvi juda tortishuvlarga sabab bo'lgan jamoatchilik fikriga qaramasdan, ko'pchilik odamlar, hatto, bu voqelikning muxlislari bo'lmaganlar ham ishtirokchi Inna Volovichova bilan qiziqib qoldilar. Tomoshabinlar oldida bir mo''jiza sodir bo'ldi: 100 kilogrammli loyihaga kelgan 54 yoshli mushuk, 46-kattalikdagi mutanosib ayolga aylandi. Shunisi ajablanarli emaski, Inna Volovichovaning ratsioni bu qadar katta qiziqish uyg'otmoqda.

Inna Volovichova vazni qanday yo'qotdi: diet

Volovichovaning ratsioni yaxshi ishlaydi, televizion loyihaning barcha tomoshabinlari tomonidan shaxsan ishonch hosil qilishi mumkin. Bir necha oy mobaynida mushuk 28 (!) Kilogramm tushib ketdi - bu chegaralar emas, chunki u erda to'xtash niyatida emas.

Ilgari Inna turli xil usullarni, jumladan, ommabop Kremlning parhezlarini sinab ko'rdi, ammo sog'lig'ining paydo bo'lishi sababli, uni tark etish kerak edi. Ehtimol, shuning uchun Volovichova o'zini parhez qildi va oxir-oqibat uni uyg'unlashtirdi. Qiz o'zi uchun shafqatsiz edi va ratsiondan bir nechta mahsulotni butunlay chiqarib tashladi:

• hamma shirin, unli;
• barcha qovurilgan va yog'li;
• barcha tuzlangan va cheklangan;
• banan va uzum;
• har qanday spirtli ichimlik.

Rölyef faqat qora non hisobiga bo'ldi - uning qizi cheklangan miqdorda eydi. Olti kechqurundan so'ng Inna o'zidan bosh tortdi, agar u och bo'lsa - greypfruta yeydi yoki kam stakan kefir ichdi.

Inna Volovichovaning kunlik ovqatlanish vaqti

Inna Volovichovaning butun xom ashyosi uch bosqichga bo'linadi - tayyorgarlik, haqiqiy parhez va mahsulot.

1. Birinchi bosqich - bu faqat taqiqlangan mahsulotlarni ishlab chiqarishga tayyorlashdan iborat. Ushbu bosqich 1-2 hafta davom etadi.
2. Ikkinchi bosqich - bu oziq-ovqat, bu davrda nafaqat taqiqlangan oziq-ovqat mahsulotlari ro'yxati, balki oziq-ovqat ham ma'lum bir ratsion orqali o'tadi. Shu bilan birga, Volovichova dietasi menejmenti bir necha oyga yopishtirilgan qat'iy jadvalni qabul qiladi:
   • nonushta - shakarsiz + meva bo'lmagan suvdagi jo'xori sutining kichik qismini;
   • tushlik - yalang'och go'sht yoki baliq + yangi yoki sabzavotli sabzavotlar garnitürü;
   • kechki ovqat - yangi meva yoki sabzavotlar, kam yog'li yogurt yoki kam yog'li pishloq.
3. Uchinchi bosqich - bu ratsiondan chiqadigan vosita bo'lib, unda mahsulotlar asta-sekin qo'shiladi. Taqiqlangan mahsulotlar hali ham taqiqlangan.

Oziqlantiruvchi parhezni kilishdan keyin ham ovqat tanlovi haqida juda ehtiyot bo'lish kerak, chunki agar parhezning kaloriya tarkibi keskin oshsa, unda bu kabi qiyinchilik bilan yo'qolgan vazn majburiy ravishda qaytadi.

Inna Volovichova: diet yoki yolg'onmi?

Vulovichova tabiiy ravishda vazn yo'qotmagan, ammo ba'zi bir tabletkalarni yoki operatsiyalarni qo'llagan. Avvalo, qiz ko'p yillar davomida ortiqcha vaznni saqlab qolgan va haqiqatdan ham xalos bo'lganidan keyin, u shunchaki bahs-munozarani keltirib chiqarmoqda, u saggy terining ta'siriga ega emas, garchi sport xodimi deb nom berish qiyin bo'lsa ham.

Agar siz dietani tanqidiy yondashsangiz - aslida u kam kaloriya hisoblanadi va kundalik ratsion qismlari kattaligiga qarab taxminan 600-800 kaloriyani o'z ichiga oladi. Hech kimga sir emaski, bunday ovqatlanish metabolizmni muqarrar ravishda susaytirishi va tanani silkitishga yoki bir xil parhez bilan kilogramm berishni davom ettirish uchun qo'shimcha chora-tadbirlarga muhtoj bo'ladi.

Ko'p dietalarda, plato ta'siriga ega bo'lmaslik uchun (kaloriya dietasi bir ko'rsatkich bo'yicha "og'ir" bo'lsa), kuniga 5-6 marta parchalab ovqatni tavsiya eting. Biroq, kuniga uchta taom bilan bu nuqta aniq hisobga olinmaydi.

Biroq, past kaloriyali ovqatlanish va yog'li va shirinlikni rad etish - bu uyg'unlikning kafolatlangan usuli. Bu faqat o'zlarini cheklashda davom etmasa, og'irlik eng qisqa vaqt ichida ortiqcha qaytadi.