Muskul-skelet sistemasining kasalliklari odatda asta sekin rivojlanadi va davolanish juda oz natijalarga erishganda ham o'zlarini his qilishadi. Suyaklarning osteoporozi kabi, osteoxondroz bilan ham shundaydir. Shuning uchun ham, og'riq va bezovtalik hali mavjud bo'lmasa ham, profilaktika choralariga rioya qilish muhimdir.

Osteoporoz uchun suyak tekshiruvi qanday?

Suyak kasalligi osteoporoz deb ataladi, suyakning shilimshiq qismini yo'q qilish bilan tavsiflanadi. Lotin tilida "Osteo" - "suyak", "poro" - bu hujayra. Insonning deyarli barcha suyaklari soqolli tuzilishga ega bo'lib, yoshi yanada oshib borishi bilan qarish jarayoni boshlanadi. Asta-sekin yangi suyak to'qimasi sekinroq ishlab chiqariladi va qadimgi toshlar yanada susayadi. Bu tananing fiziologik xususiyatlaridan kelib chiqadigan osteoporoz, bu 60-70 yoshdan so'ng tabiiy hodisadir va bu davr barcha insonlar uchun odatiy holdir. Ammo, shuningdek, osteoporoz 40 yoshida va hatto undan oldin rivojlanadi. Bu suyaklarning keng tarqalgan osteoporozi bo'lib, kaltsiy, suyak va ozuqaviy moddalar bilan to'lib turgan hujayralar bir-biridan kamroq farqlanadi, bo'shliqlar hosil bo'ladi va bu skeletning qat'iyligini oshiradi.

Xastalikni aniqlash uchun rentgen va MRI foydalanish mumkin, ammo osteoporozning erta rivojlanishini ko'rsatadigan qator belgilar mavjud:

• tez-tez bosh og'rig'i;
• turmushning yomonlashuvi;
• o'sishning pasayishi;
• qalbning tagida, pastki orqa qismida elkama pichoqlari orasidagi og'riq.

Osteoporozdagi suyaklarni qanday mustahkamlash mumkin?

Suyak osteoporozining diagnostikasi murakkab davolanishni o'z ichiga oladi. Avvalo, tananing etarli miqdordagi kaltsiy va D3 vitamini olishi uchun ehtiyot bo'lishingiz kerak, bu esa bu makroelementni so'rib olishiga yordam beradi. Shuningdek, mavjud suyak to'qimasini yo'q qilish jarayonini to'xtatuvchi va yangi hujayralar shakllanishini kuchaytiradigan dorilar - bifosfonatlar deb ataladi. Menopoz boshlanganidan keyin ayollar ham sabzavotli estrogenlarni qabul qilishlari mumkin, ular suyakni mukammal mustahkamlaydi.

Suyaklarning osteoporoziga qanday munosabatda bo'lishlari, avvalambor, kasallikning bosqichiga bog'liq. Osonlik bilan kasallik osonlikcha ovqatlanishni qayta ko'rib chiqish va jismoniy faollikni oshirishi bilan osonlik bilan tuzatilishi mumkin. 40 yoshdan oshgan barcha odamlar osteoporozning oldini olishni o'z ichiga oladigan omillar:

• sog'lom ovqatlanish;
• kaltsiy preparatlarini qo'shimcha ravishda qo'llash;
• quyoshga mo''tadil ta'sir qilish, shu sababli organizm kaltsiyning emishi uchun D3 vitaminini ishlab chiqaradi;
• yomon odatlardan voz kechish;
• og'ir jismoniy kuch ishlatishdan voz kechish, yukni ko'tarish;
• Shikast sportlarini tark etish;
• o'rtacha jismoniy faoliyat - uzoq yurish, velosipedda harakat qilish.

Keyingi bosqichlarda qo'lda terapiya, farmatsevtik preparatlar va suyak to'qimasida metabolizmni normallashtirish uchun mo'ljallangan maxsus jismoniy mashqlar belgilanishi mumkin.

Suyaklarning osteoporozini va xalq davolanish bilan davolashni ta'minlaydi. Kundalik 0,5 litr sut sarimsoq ichish juda foydali. Ushbu mahsulot kaltsiy va boshqa oziq moddalarining boy manbaidir. Bundan tashqari, osteoporozga yordam beruvchi o'simliklar mavjud:

• selderey;
• alohida;
• maydon maydoni;
• kul daraxti;
• odatdagidek chayqatish;
• qayin kurtaklari.

Ushbu o'simliklarni birgalikda ishlatish mumkin va ularning har biri alohida bo'lishi mumkin. Asosiy narsa doza kattaroq emas:

1. 1 litr qaynoq suv uchun 1 osh qoshiqdan ko'prog'ini qo'yish kerak. o'tlarning qoshiqlari yoki o'simliklarning aralashmasi.
2. Olingan infuzion kun davomida 2-3 oy ichish kerak.