31 yoshli qo'shiqchi, raqqosa va Ciara qo'shiq muallifi, o'tgan oy ikkinchi bola - Sienna ismli qiz tug'di. Bunday quvonchli hodisaga qaramay, qo'shiqchi homiladorlik paytida 27 kilogramm qo'shimcha kilogrammni qo'lga kiritdi. Bugungi kunda Siare 9 kilogrammdan vazn yo'qotib qo'ygani ma'lum bo'ldi va bu haqda uning muxlislariga xursandchilik bilan aytadi.

Ijrochi uning shakliga qaytadi

Bugun 31 yoshli qo'shiqchi o'z muxlislarini "Instagram" dagi sahifasida rasm va qiziqarli maqola bilan mamnun etdi. Ciara nashr etgan surat ikkinchi tug'ilishdan bir necha kun oldin olingan. Shundan so'ng qo'shiqchi, derazaning yonida turgan, okeanning ajoyib ko'rinishini ochadigan engil qisqa libosda suratga tushadi. Surat ostida Ciara quyidagi yozuvni yozdi:

"Men juda qo'pol va maqsadli insonman. Shuning uchun mening tanamda homiladorlik vaqtida menga joylashtirilgan 27 kg vazn toifasida yashamaydi. Bugun men har bir kishiga mening so'zlarim o'yinchoq emasligini isbotlashni istayman. Tug'ilgandan keyingi birinchi oyda men 9 kg yo'qotib qo'ydim! Men uchun bu g'alaba boshlanishi. Ishonchim komilki, bu yanada yaxshi bo'ladi. Men o'zimni shakllantirishni rejalashtirayotganim haqida gaplashib, og'irliklarimni va men bilan haftalik suratga olishni qaror qildim. Kelgusi hafta men 4,5 kilogrammni yo'qotmoqchiman. Umid qilamanki, men muvaffaqiyatga erishaman. "

• Teylor Swift ikki yil ichida birinchi marta nashr etildi
• Ciara Pandoraning elchisi bo'ldi
• Ciara Rassell Uilson va ularning qizi rasmini o'rtoqlashdi

Ciara og'irlikni yo'qotish tajribasiga ega

31 yoshli qo'shiqchi, u juda ko'p vazn olishda birinchi marta emas. Dastlabki homiladorlik paytida, Futher o'g'li ko'tarib yurganida, aktrisa 30 kilogrammdan ko'proq sog'ayib ketdi. Keyin Ciara vazni 4 oy ichida 27 kilogrammgacha kamaydi. Shundan so'ng, u muxlislarga va kilogramm berishni xohlagan har bir kishiga, bu maqsadga erishish uchun o'zi bilan nima qilganligi haqida gapirdi. Bu muxlislarga murojaatida shunday so'zlar bor edi:

"Birinchi tug'ilish mushkul edi. Keyinroq ulardan ko'p vaqt o'tgandan so'ng, men faol ravishda harakatlana olmadim va dietaga o'tira olmadim. Shu bilan birga, shifokor meni bu ishga qo'l urishiga ruxsat bermagach, men ikkilanib o'tirmadim. Shifokorning jismoniy kuch ishlatish ehtimoli haqidagi hisobotidan deyarli zudlik bilan sport zaliga qaytdim. Kurslar taxminan 3 soat davom etdi. Bularning barchasi men bosh murabbiy bilan bir soat vaqt o'tkazdim, og'irliklarni ko'tarib, turli mushak guruhlariga mashq qildim. Shundan keyin o'zimni kardio-ni tashkil qilib, treadmill va velosipedga bordim. Taxminan 2 soat davom etdi.

Ratsionga kelsak, bu juda og'ir edi. Juda mazali narsa iste'mol qilmoqchi emasligimni aytish uchun ayyor bo'lish kerak. Men, albatta, istardim, lekin mashhur mantrani menga hamma yordam berdi: "Oziq-ovqat hech qaerga ketmaydi". Bu men uchun qo'shimcha pul yo'qotishimga yo'l ochdi. "

Bunday tashkilot va maqsadga muvofiqlikdan tashqari, Ciara oilada qo'llab-quvvatlayotganidan faxrlanadi. Yaqinda uning rafiqasi Rassell Uilsonning aytishicha, har bir narsada qaroriga qanday ta'sir qilishidan qat'iy nazar, xotiniga yordam beradi. Bundan tashqari, u bir necha marta Ciara'ya nafaqat uning tashqi qiyofasini emas, balki to'g'ri qaror qabul qilish qobiliyatini ham yoqtirganini aytdi.