Baxtli ota-onalar oilada to'ldirishni kutishsa, kelajakda onaning ovqatlanishi masalasi oldinga chiqadi. Bu nafaqat turli xil bo'lishi kerak, balki to'yingan vitamin ham bo'lishi kerak. Shu sababli chaqaloqni kutayotgan ko'plab ayollar, menyusiga iloji boricha ko'proq sabzavot va mevalarni keltirib chiqarishga harakat qilmoqda. Lekin bu mahsulotlarning barchasi cheklovsiz ruxsat etilmaydi. Keling, homiladorlarning turpdan foydalanishi mumkinmi, mumkinmi.

Homiladorlik paytida bu sabzavotlar haqiqatdan ham kerakmi?

Agar siz bu chiroyli ildizning ta'mini yoqtirmoqchi bo'lsangiz va uni 9 oydan beri berish qiyin bo'lsa, uni ozgina iste'mol qilishingiz mumkin. Oziqlantiruvchi ayollar uzoq homilador ayollar uchun turpka uchun foydali bo'lgan narsani aniqladilar. Xomilaning normal rivojlanishini ta'minlaydigan juda ko'p vitamin va minerallar mavjud:

1. Bu o'simlik tarkibidagi kaltsiy yuqori konsentratsiyali bo'lib, onaning bachadonida chaqaloqning suyaklari, tishlari va mushaklarining to'g'ri shakllanishiga yordam beradi.
2. Turp- foliy kislotasiga boy bo'lib , ichki a'zolarning buzilishi oldini oladi.
3. Homiladorlik davrida turpni iste'mol qilish mumkinligiga shubha qilsangiz, uning askorbin kislota, uning immunitetini kuchaytiradigan va qon tomirlarini mustahkamlaydigan deb hisoblang.
4. Onalikni baxtli kutish bilan band bo'lgan ayollar ko'pincha ich ketishdan yoki, aksincha, diareya bilan qiynashadi. Bu holda homilador ayollar uchun ajralib turadi, chunki u tarkibida tola (bu sabzavotning bir qismi bu modda kundalik qiymatining 4% tashkil etadi), ichak peristaltikasini yaxshilaydi va oddiy hazm qilishni ta'minlaydi.
5. Turpdagi shamolda olimlar K vitaminining katta kontsentratsiyasini topdilar. Bu qon pıhtılaşmasını yaxshilaydi va bu sizga mehnat paytida qattiq qonash bo'lmasligini ta'minlaydi.

Bundan tashqari, bu sabzavot - haqiqiy temir koni (kamqonlikning yaxshi oldini olish), mis, natriy, fosfor, marganets, kaliy va kelajakda ona sog'ligi uchun boshqa muhim mikroelementlar.

Qachon ushbu mahsulotni suiiste'mol qilmaslik kerak?

Homiladorlik paytida radislarni ishlatish uchun ayrim kontrendikatsiyalar mavjud. Agar tez-tez gaz ishlab chiqarishdan azob chekayotgan bo'lsangiz, sabzavotni ratsiondan chiqarib tashlash kerak, chunki u qattiq qorong'i tushishiga olib kelishi mumkin. Keyinchalik radis va vaznli vazndan voz kechish kerak: o'tkir, bu chanqoqlarning oshishiga olib keladi. Uchta simob ustidagi qo'shimcha suyuqlik tez-tez shishiradi.

Siz xursandchilikni kutib turganingizda - qizartirilganlarning ko'rinishi, siz faqatgina mavsumda, turpoqni soat to'rtlarda sovuq suvda qoldirish uchun qoldirib ketishingiz kerak: bu sabzavot yuqori konsentrasiyalarda nitratlarni to'plashi mumkin.