Hayotning g'ayritabiiy ritmida zamonaviy inson ba'zida eng muhimi - o'zining ichki dunyosiga etarli vaqtga ega emas. Xatolaringizni tushunish va tushunish qobiliyati har bir inson uchun juda muhimdir. Biz qanday aks ettirish usullarini va emotsional aks ettirishni bilib olamiz.

Ko'zgu - bu nima?

Ekspertlar ta'kidlashlaricha, o'z-o'zidan ma'lum bir mavzuni, shuningdek, o'z ongini, faoliyatining samaralarini va qayta o'ylab ko'rishni o'ziga qaratadi. An'anaviy ma'noda - shaxsiyat tuzilmalari, fikrlash, idrok qilish mexanizmlari, qaror qabul qilish, hissiy munosabat, xatti-harakatlar va boshqa ko'pgina narsalarni o'z ichiga olgan tushuncha va funktsiyasi.

Falsafada aks ettirish

Ko'rinishni odatda falsafiy atama sifatida tushuniladi, bu uning harakatlarini tushunishga qaratilgan insonning fikrlash faoliyati shaklini ifodalaydi. Falsafada aks ettirish insonning ma'naviy va ruhiy dunyosining o'ziga xos xususiyatlarini ochib beradigan usuldir. Ushbu kontseptsiya qat'iy bir tilni qo'llash bilan birgalikda falsafiy fikrlashni xarakterlashi mumkinligini tushunish muhimdir. Agar umumlashtirsak, unda butun falsafiy fikrni aks ettirishdir, bu fikr va vakillik kabi toifalarga qaraganda aks ettiradi.

Shaxsiy falsafiy nazariya va tushunchalar doirasida ko'zgu ongning eng muhim xususiyati hisoblanadi. Shu tufayli, o'z ruhining holatini bilish qobiliyatiga ega bo'lgan shaxslarni ongli deb atash mumkin. Biroq bunday yondashuvlar qasddan tushuncha tushunchasi tarafdorlari tomonidan qabul qilinmaydi.

Psixologiyada aks ettirish

Ko'zgu psixologiyada o'z-o'zidan tahlil qilish shakllaridan biri bo'lib, insonning ongini o'z fikrlari va harakatlarini tahlil qilishga jalb qilishdir. Ushbu davr bilan psixologiya sohasida ishlaydigan birinchi A. Buseman. U fikrni alohida bo'limga ajratish fikriga egadir. Uning fikriga ko'ra, bu kontseptsiya tashqi tajribadan insonning ichki dunyosiga o'tishni anglatadi. S. Rubenshteyn, shaxsning "men" ning chegaralarini tushunishi mumkin bo'lgan taqdirda, to'laqonli to'la shaxs shakllanishi mumkinligini ta'kidladi. Bu jarayon o'z-o'zini tahlil qilish qobiliyatini o'z ichiga oladi.

Qayta-harakatlar bilan fikr yuritish jarayonlari va holatlarining to'xtatilishi tushuniladi. Avtomatlashtirishdan ogohlikka, o'z ichki dunyosini shaxsiy tushunish jarayoniga o'tish. Bunday faoliyatning natijasi shundaki, shaxsda nafaqat fikrlash, fikrlash, balki umuman yashash kabi xususiyatlar ham mavjud.

Ko'zgu turlari

Ba'zan savol qanaqa dolzarb bo'lib, u erda qanday tasavvur paydo bo'ladi. Quyidagi turlarni ajratish odatiy hisoblanadi:

1. Vaziyatni aks ettirish - bu "maqbul" va "benlik hurmati" ning ko'rsatkichidir. Bunday aks ettirish sub'ektning muayyan vaziyat bilan solishtirishga qobiliyatini, o'zgartirishi mumkin bo'lgan shartlarga muvofiq faoliyatning tarkibiy qismlarini muvofiqlashtiradi va nazorat qilishni o'z ichiga oladi.
2. Retrospektiv reflekssiya - amalga oshirilgan faoliyat va o'tgan voqealarni tahlil qilishni osonlashtiradi.
3. Bo'lajak tadbirlar haqida aks ettirish, faoliyatni taqdim etish, rejalashtirish, uni amalga oshirishning eng samarali usullarini tanlash va mumkin bo'lgan natijalarni prognozlash

Ko'zgu va o'zini rivojlantirish

Insonni yaxshiroq o'zgartirish uchun fikrni rivojlantirish juda muhimdir. Buning uchun sizga quyidagilar kerak:

1. Haqiqiy muhim voqealardan keyin o'z harakatlaringizni tahlil qila olasiz.
2. O'zingizning harakatlaringiz va harakatlaringiz boshqalarning ko'ziga qanday qarashi haqida o'ylab ko'ring.
3. Hodisalarni tekshirib, kuningizni tugating.
4. Ba'zan boshqalar haqida fikringizni tekshiring.
5. Turli xil odamlar bilan muloqot qilish imkoni boricha imkoni bor.

Sportda aks ettirish

Ko'pincha siz sport va jismoniy tarbiya bilan shug'ullanishingiz mumkin. Bu davrda o'z-o'zini anglash, o'z his-tuyg'ularini, xatti-harakatlarini, ularni tahlil qilish va ularni baholash qobiliyatini o'rganishga qaratilgan maxsus mahorat tushuniladi. Agar siz gaplashishni osonlashtirsa, u o'zingiz bilan suhbatlashadi. Maktabda jismoniy tarbiya darslarida aks ettirishning asoslarini o'rgatish oddiy va ko'p qirrali emas. Uning birgina darsda o'qitilishi mumkin emasligi aniq. Shu bilan birga, bu jarayon juda ko'p bosqichli va doimo murakkablashib borayotgan bir jarayon.

Insonning fikrlash qobiliyatiga qanday ta'sir qiladi?

Shaxsiy tafakkur kabi narsalar mavjud. Fikrlash qobiliyati haqida gapiradigan bo'lsak, ular ma'lum bir faoliyat doirasidagi barcha boshqa qobiliyatlar kabi rivojlanishi mumkin. Ushbu imkoniyatlar ma'lum bir tuzilishda taqdim etilishi mumkin. Misol tariqat va muloqotning tuzilishi. Fikrlash qobiliyatiga ega bo'lgan shaxsni qiyin vaziyatdan chiqib ketishni qidirish orqali o'z muammolarini muvaffaqiyatli hal qila oladigan shaxs deb atash mumkin, o'z ongini qayta ko'rib chiqing.

Ko'zgu mashqlari

Bunday mashqlarni mashg'ulotda aks ettirishga chaqirish juda foydali:

1. O'z-o'zini portret - noma'lum shaxsni tanib olish, turli sabablarga ko'ra odamlarni ta'riflash ko'nikmalarini shakllantirish qobiliyatlarini shakllantirishga yordam beradi. Bu erda siz begonaga duch kelishingiz va sizni tanib olish uchun o'zingizni tasvirlab berishingiz kerakligini tasavvur qilishingiz kerak. Bunday ish juft bo'lib o'tishi kerak.
2. Niqob bo'lmasa, hissiy va qiziqish qobiliyatini yo'qotishga yordam beradi, o'z o'zini tahlil qilish uchun samimiy so'zlar ko'nikmalarini shakllantirishga yordam beradi. Har bir ishtirokchining tugashi bo'lmagan iboralar mavjud bo'lgan karta olindi. Tayyor bo'lmasdan iborani tugatish kerak. Bu savol samimiy bo'lishi kerak.
3. Ha - bu empati va aks ettirish ko'nikmalarini yaxshilashga yordam beradi. Guruh ikki juftlik bilan ajralib turishi kerak. Ishtirokchilarning biri o'z holatini, kayfiyatini yoki his-tuyg'usini ifodalashi kerak. Shundan keyin ikkinchi ishtirokchi savollar berishlari kerak.
4. Karusel - aloqada tezkor reaktsiya qobiliyatlarini yaratish uchun yordam beradi. Ushbu mashq, har safar yangi odam bilan bir qator uchrashuvlarni o'z ichiga oladi. Bu yerda suhbatni osonlik bilan boshlash, suhbatni qo'llab-quvvatlash va xayrlashishni aytish juda muhimdir.
5. Xususiyatlar - ishtirokchilarning obro' -e'tiborini rivojlantirishga yordam beradi. Har bir inson o'zlarining kamida o'nta ijobiy va kamida o'nta salbiy sifatini yozishlari va keyin ularni saralab olishlari kerak. Birinchi va oxirgi sifatlarga e'tibor berish muhimdir.

Fikrlashdan qanday qutulish mumkin?

Fikrlash holati tushkunlikka tushgan bo'lsa va uni yo'qotish istagi bo'lsa, bu erda psixologlar uchun qimmatli maslahatlar:

1. Odamlarni birinchi bo'lib salomlash uchun o'zingiz uchun qoidalarni qabul qilish muhimdir.
2. Siz ishonchli tarzda yoki kamida o'zingizni ishonchli shaxs sifatida ko'rsatishingiz kerak. Avvalo, elkangizni yoyib, chiningizni ko'tarishingiz kerak.
3. Odamlarga qarashdan qo'rqmang. Shunday qilib, inson unga qiziqish borligini tushunadi va u albatta javob qaytaradi.
4. Kichik nutqni qanday o'tkazish kerakligini bilish juda muhimdir. Siz, albatta, juda oson va yoqimli bo'lgan odamlar bilan boshlashingiz mumkin.
5. Avtosanoat. Vaqti-vaqti bilan o'zingiz va sizning o'zingizga xosligini eslatib turishingiz kerak.
6. Qo'rquv bo'lgan narsalarni qilishga harakat qilish kerak. Oldindan ruhda bo'lmagan narsaga erishish uchun chiqsa, g'alaba qozonishidan shubha yo'q.