Refleksologiyaning asosi - bu tagliklarda joylashgan nerv sonlariga mos keladigan maxsus nuqtalarga ta'sir. Shu bois, oyoq-oyoq massaji nafaqat pastki oyoqlarning holatini, og'riqni va shishishni bartaraf etishga yordam beradi, balki ayni paytda ichki organlar va tizimlarning umumiy farovonligiga, faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Oyoq va oyoqlarning titrashi

Jarayoni bajarishdan oldin, to'g'ri tayyorlash kerak. Buni amalga oshirish uchun oyoqlaringizni (10-15 daqiqa) issiq hammomni tozalang, so'ng terini quritib, sochiqni qattiq harakatlar bilan qizdiring.

Oziqlantiruvchi krem ​​yoki yog 'yig'ib, siz boshlashingiz mumkin:

1. Oyog'ingizni barmoqlarigacha siljitish uchun to'pni massaj qiling.
2. Bosish harakati bilan yana oyoqning tepasiga ko'tariladi. Barmoqlaringiz bilan yana to'pig'ingizni massaj qiling.
3. Dumaloq harakatlar bilan oyoq bilakuzun atrofida ishqalanish.
4. Qo'lingizni mushtga siqib oling, oyoqni bo'shliqqa bosing.
5. Har bir oyoqni yuvib, massaj qiling.
6. Axilles tendonini cho'zing.
7. Uzoq muskullarni to'piqdan boshlab tizzada tugash bilan massaj qiling.
8. Qalay sohada biting, terini sezgir, soqoling.

Agar valgus deformatsiyasi mavjud bo'lsa, oyoq ustidagi toshni yupash orqali oyoq massajining asosiy texnikasini to'ldirish mumkin. Buni amalga oshirish uchun, iliqlik tuyg'usi paydo bo'lguncha muammoli maydonni qudrat bilan o'chiring. Shundan so'ng, davolab bo'ladigan hududni muloyimlik bilan cho'zing, bosh suyagini suyak o'sishi tomon torting.

Oyoq-oyoq massaji uchun muhim nuqta

Qayta tiklash uslubi ichki organlar va barcha tizimlarning ishini yaxshilashga imkon beradi, agar qaysi hududlarda harakat qilish kerakligini bilsa.

Misol uchun, barmoqlar va o'tiradigan joylarda miyaning funktsiyalari, vizual va eshitish apparatlari, bronx va o'pka va qalqonsimon bezlar uchun javob beradigan nuqta bor.

Oyoq markazida oshqozon zonasi, genitoüriner va kardiyovasküler tizim mavjud.

To'piqda ichaklarga, jinsiy bezlarga mos keladigan lokalizatsiya qilingan nerv sonlari mavjud.

Ballar joylashuvi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun siz ushbu raqamdan foydalanishingiz mumkin.